El mango es una fruta destacada por sus múltiples beneficios nutricionales. Entre sus componentes se encuentran minerales, antioxidantes, fibra, calcio, potasio y magnesio, así como ácido fólico, lo que la convierte en una opción saludable y nutritiva.
El mango es una excelente fuente de minerales esenciales y antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo. Además, aporta una cantidad significativa de fibra, mejorando así el tránsito intestinal y contribuyendo a una digestión saludable. Contiene calcio, fundamental para la salud ósea, y magnesio, un mineral que no solo es crucial para el buen funcionamiento del intestino, los nervios y los músculos, sino que también forma parte de huesos y dientes, y mejora la inmunidad.
El potasio es otro de los minerales presentes en el mango, necesario para la transmisión y generación de los impulsos nerviosos y para la actividad muscular normal. Además, el mango contiene ácido fólico, importante para la salud celular y para la prevención de ciertas enfermedades.
En cuanto a las vitaminas, el mango es una excelente fuente de vitaminas A, C y del grupo B, esenciales para el sistema nervioso y el correcto funcionamiento del metabolismo. También contiene una enzima similar a la papaína presente en las papayas, que actúa como un auxiliar digestivo natural.
Incorporar el mango a la dieta puede proporcionar múltiples beneficios para la salud debido a su riqueza en nutrientes esenciales. Su consumo regular puede mejorar la digestión, fortalecer el sistema inmunológico, y contribuir al bienestar general del organismo.
